앙꼬네 오세요~~

오늘은 갑작스럽게 배가 아프고 설사가 나는 상황에 대해 이야기해보려고 해요.“뭐야, 갑자기 왜 이러지?” 하며 당황스러운 적 있으시죠? 이런 증상이 자꾸 반복된다면 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)을 의심해볼 수 있어요.고민하시는 분들께 알기 쉽게 설명하고, 실질적인 해결책도 드릴게요. 자, 함께 알아볼까요? 😊1.갑자기 배 아프고 설사, 뭐길래 이렇게 불편해요?갑작스런 복통과 설사는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있지만, 이게 자주, 혹은 특정 상황에서 반복된다면 단순한 배탈이 아닐 수도 있어요. 과민성 대장 증후군은 장이 예민해져서 소화 과정이 제대로 안 되는 상태를 말해요.뚜렷한 염증이나 병변이 없는데도 배가 아프고, 설사나 변비가 번갈아 나타날 수 있죠.특히 ..

🔍 발효음식이란?발효음식은 미생물(유산균, 효모 등)이 식품의 성분을 분해해 유익한 물질을 생성하는 과정을 거친 음식입니다.이 과정에서 프로바이오틱스가 풍부해져 장 건강을 개선하고, 영양소 흡수를 촉진합니다.김치, 된장, 요구르트, 낫토 등이 대표적이죠!💪 발효음식과 건강장 건강 최적화프로바이오틱스가 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 소화 기능을 향상시킵니다.스탠퍼드 연구에 따르면, 발효식품을 10주간 섭취하면 장 미생물 다양성이 19% 증가하고 염증 수치가 감소합니다.면역력 강화장-뇌 축을 통해 면역세포가 활성화되며, 인터루킨-6 같은 염증성 물질을 줄여 만성 질환 위험을 낮춥니다.영양소 흡수 증대발효 과정에서 비타민 B군, K2, 철분 등이 체내 흡수되기 쉬운 형태로 변환됩니다. 낫토는 비..