앙꼬네 오세요~~

심장과 혈관 건강은 전반적인 신체 상태를 좌우하는 중요한 요소입니다.고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환을 예방하려면 올바른 식단이 필수입니다.오늘은 심장과 혈관에 좋은 음식과 이를 활용한 맛있는 메뉴를 소개합니다. ❤️1. 블루베리: 항산화로 혈압 조절블루베리는 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부해 혈압을 낮추고 염증을 완화합니다.효능:산화 스트레스를 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선합니다.추천 메뉴:블루베리 스무디: 블루베리, 바나나, 플레인 요거트를 믹서에 갈아 아침 식사로 즐기세요.  2. 연어: 오메가-3로 염증 완화연어는 심장 건강에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다.효능:LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 혈액순환을 개선합니다.추천 메뉴:훈제 연어 샐러드: 훈제 연어와 루꼴라, 방울토마토를 섞고 올리..

오늘은 우리 몸이 보내는 중요한 위험 신호에 대해 이야기해볼게요.특히 만성 피로감이 어떤 심각한 건강 문제를 알리는 신호일 수 있는지 알아보겠습니다. 🚨여러분, 혹시 최근 3주 이상 계속 피곤하신가요? 🥱그렇다면 주목해주세요! 이런 지속적인 피로는 단순한 과로가 아닐 수 있어요.🔍 만성 피로란?만성 피로는 3주 이상 지속되는 극도의 피로감을 말합니다.일시적인 휴식으로는 회복되지 않고, 우리 몸이 보내는 SOS 신호일 수 있습니다.특히 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 더욱 주의가 필요해요:눈 주위에 멍이 생김 👀원인 모를 체중 감소 📉이런 증상들이 나타난다면 '아밀로이드증'을 의심해볼 수 있어요. 아밀로이드증이 뭔지 궁금하시죠? 간단히 설명드릴게요! 💡 아밀로이드증이란?아밀로이드증은 비정상적..