앙꼬네 오세요~~

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 건강에 필수적인 단백질 섭취에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 고서에서 배울 수 있는 지혜와 현대 영양학의 관점을 결합하여, 현대인의 균형 잡힌 식단에 대해 알아보겠습니다. 단백질의 역할과 중요성 🍖 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 혈관 등을 구성하는 핵심 요소입니다. 또한 에너지 공급, 면역 기능 강화, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 수행합니다. 고령일수록 단백질 섭취가 줄고 흡수력도 떨어지므로, 충분한 섭취가 매우 중요합니다. 🔬 단백질 부족 시 발생할 수 있는 문제 근감소증과 근손실 두뇌 활동 저하 면역력 약화 심혈관 질환 위험 증가 고서에서 배우는 단백질의 지혜 🥚 우리 선조들은 이미 오래전부터 단백질의 중요성..