앙꼬네 오세요~~

오늘은 우리 몸의 구성을 이해하는 데 중요한 세 가지 지표인 체지방률, 체지방량, 제지방량에 대해 알아보고, 이들이 우리 건강에 미치는 영향과 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 🤓 체지방률계산기🧮체지방률, 체지방량, 제지방량 이란 무엇인가요?🤔1.체지방률 (Body Fat Percentage)체지방률은 우리 몸 전체 무게 중 지방이 차지하는 비율을 말합니다. 이는 단순히 체중만으로는 알 수 없는 우리 몸의 구성을 보여주는 중요한 지표입니다. 체지방률은 '체지방량 ÷ 체중 × 100'으로 계산됩니다.2.체지방량 (Body Fat Mass)체지방량은 우리 몸에 있는 지방의 실제 무게를 나타냅니다. 이는 에너지 저장고 역할을 하며, 체온 유지와 호르몬 균형 조절에도 중요한 역할을 합니다.3.제지방..

BMI 지수란 무엇인가요? 🤔BMI(Body Mass Index)는 체질량지수로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 이는 간단하면서도 널리 사용되는 비만도 측정 방법으로, 개인의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 대한비만학회 기준에 따르면, BMI는 저체중(18.5 미만), 정상(18.5~22.9), 과체중(23~24.9), 1단계 비만(25~29.9), 2단계 비만(30~34.9), 3단계 고도비만(35 이상)으로 분류됩니다. 이처럼 BMI는 건강과 밀접한 연관이 있어 많은 사람들이 자신의 BMI를 확인하고 관리하려 노력합니다. 😊BMI 계산기🧮계산결과에 따른 실천방법 💪1. 영양소 섭취를 늘리고 근력 운동을 병행하세요단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 두부, 달..